36岁孙俪逆生长:冻龄明星的保养秘诀,其实是这个 天使雄心(3)

发布时间:2019-04-12   来源:网络整理    
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36岁孙俪逆生长:冻龄明星的保养秘诀,其实是这个


今天的杨梓Mavis,是美国Balanced Body普拉提认证导师、Yoga Alliance RYT200注册瑜伽师,也是《凯叔讲故事》、《丁香妈妈》线上塑形课程讲师,Daily Yoga线上魔力减脂营总教练。

目前为止,已经有数万女性在她的帮助下找回了自己的自信和良好身体状态。

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(学员学习前后对比)

瑜伽和普拉提的魅力在于,不花太多时间,不用去健身房,一张瑜伽垫,每天15分钟,就能够达到很好的训练效果。

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这一次,杨梓Mavis老师将普拉提与瑜伽课程进行了科学搭配,视频360度视角,配合讲师对动作的详细讲解,让你精准掌握动作要领:

10节普拉提课程,带你找到你的中立位,同时,针对你的腰腹、臀腿、手臂、胸部、肩背,360度塑造你的身体线条,让你重获年轻时的身体状态。

4节瑜伽课,唤醒身体的早起瑜伽,舒缓身心的睡前瑜伽,调节身体状态的舒缓瑜伽,以及缓解经期不适的经期瑜伽,让你由内至外全新蜕变。

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课程大纲

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课程特色

1.所需器材

瑜伽垫+瑜伽砖+瑜伽抱枕(可用靠枕或长枕代替)

2.授课形式

专栏包含14节视频课程,360度视角,准确传达动作

3.着装限制

尽量穿紧身运动服,可以检查肌肉是否处于紧张状态

大咖推荐

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适合人群

●没有年龄和性别的限制,适于任何人

●长期在办公室工作,缺乏运动的你

●对身材不满意,想要减肥、塑形的你

●压力大,情绪不稳定的你

●生活不规律,内在出现失调情况的你

不适合人群

●课程不是专门针对孕妇及产妇设计

●椎间盘突出患者具体咨询医生建议

课程评价

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