她,曾是145斤胖妞,2个月内狂瘦32斤!这套减肥 qq好友印象

发布时间:2019-06-14   来源:网络整理    
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她,曾是145斤胖妞,2个月内狂瘦32斤!这套减肥
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你曾为减肥做过怎样的努力?

节食?饿得头晕眼花,瘦得快,可是反弹更快!

吃水煮餐?白水煮青菜、白水鸡胸肉,清汤寡淡、难吃,多嚼一口都心累!

运动?办健身卡,有时候实在太忙,没法持续!

吃减肥药甚至泻药?伤身,还反弹,整个人都不好了!

……

也许,我们都有过相似的经历。

可以说,凡是网上能搜到的,无论靠不靠谱的减肥方法,我都拿自己当小白鼠一一试验过,我就是这样一个狂热减肥爱好者,甚至不惜以伤害身体为代价。

▲田珂老师实拍:142斤&110斤对比图

为了减肥,我经历过盲目乱减、皮肤变差、身体机能变差、得各种病。我走过了很多弯路,才能够做到把体重控制得非常稳定(体脂率18%)。

所以,我特别想有个机会,把我的经历分享给每一个想健康减肥的妹子和汉子:

一是为防止更多的人犯和我一样的错误,避免盲目减肥恶果;

二是想把我学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食方法,以及如何在2个月内狂瘦32斤的经验分享给你们。

我希望大家少走弯路,健康轻松瘦下去。

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我叫田珂,小伙伴们都叫我阿珂。

她,曾是145斤胖妞,2个月内狂瘦32斤!这套减肥
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我是一个圈内还算小有名气的营养教练,曾为很多一线明星,提供日常饮食搭配的咨询和指导服务,比如:

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▲知名影视明星:陈小春、何家劲

很多人,刚认识我时,都以为我是天生易瘦的体质。因为我聚会多,吃的不算少,但好像从没有长胖的烦恼似的。

可她们不知道的是,早在几年前,我还曾是个极度自卑的胖妞。

这些要从高三说起,我是从那时候猛然开始长胖的。当时因为高考压力大,加上课业繁重,我每晚的习题要写到凌晨3点,妈妈和奶奶心疼我,为了补充能量,每天给我做的饭菜那是相当丰盛!

她,曾是145斤胖妞,2个月内狂瘦32斤!这套减肥
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各种鸡鸭鱼肉虾、各种糖醋红烧,饭后再加蛋糕小甜点,全是高热量、高脂肪;一天4餐、一餐2大碗,偶尔还要补个夜宵。

狂吃甜食,是我当时唯一的解压方式。于是顺理成章,我的体重从108斤涨到128斤,胖得太快,大腿都能看到一圈圈的肥胖纹。

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▲谁给我的勇气穿短裙???忘了

不过,我当时没太在意,我以为高考完,没压力自然就会好。

可没想到,比这更可怕的是,我的大学是在成都上的!成都,吃货怎么可能抵抗得了这个地方?!

要知道,我一个前20年从不吃辣的小姑娘,短短半年就酸甜苦辣无所不欢!

她,曾是145斤胖妞,2个月内狂瘦32斤!这套减肥
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四年过去了,我的身体也像吹气球一样,飙涨到145斤。每次脱完衣服,身上肉多的部位,自己都嫌弃。

我清楚记得,有一次男朋友带我去买衣服,我在商场来回试了4个小时,在试足20多件都没满意的之后,我终于崩溃了,蹲在商场一角哭了半小时。

为什么在模特身上那么好看的衣服,穿在自己身上各种别扭、丑?

那时,我的心理落差真的很大!

而真正促使我下决心必须减肥的,是身体健康亮起了红灯。

那时候的我,三天两头要跑医院。因为胖人都不大爱动,拖着比别人多几十斤的肉,多走一步路都费力。而长期缺乏锻炼,导致我的抵抗力一天天变差,动不动就感冒、过敏、肠胃炎发作。

更让我不能接受的是,原本我不是过敏体质,可后来医院检查出我的过敏源增加到30多种:粉尘、猫毛、狗毛、海鲜……

图说天下

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